みなさん、アイマスクは使ったことはありますか?
私は最近不眠症に悩まされており、何とかして寝られるようにしようとアイマスクを購入しました。生まれて20数年間、それまで一度も使ったことはありませんでした。
ところが今回、人生初のアイマスクを着けて寝てみましたが、これが結構良かったのです。
今回は、アイマスクをつけることでどのような効果があるのかを実体験でお伝えします。
Sysrion アイマスクを購入した
コスパの良いものが欲しい
まずはアイマスクを調達しました。みんな大好きAmazon大先輩にお世話になり、良さそうなものを見つけました。その名も「Sysrion アイマスク」。
滑らかアイロンとふんわり純綿とあり、写真で見ても肌触りは結構良さそう。評価も結構高いですし、レビューを見てもあまり悪いものは見かけません。
他のアイマスクでは「鼻の隙間から光が漏れてくる」とか書かれているものがありましたが、これはしっかりと光を遮断してくれそうです。
お手入れも手洗いができるようですし、定期的に洗えば清潔感良く使えます。
ということで、こちらをポチりました。
実際に届いたもの
肌触りは、、、予想よりも結構イイ!!本当にサラサラ。
通常アイマスクは耳にゴムを引っ掛けるタイプが多いのですが、こちらは頭を覆うように巻き付けるタイプ。
そのため、ゴムではなくマジックテープの仕様になっています。
テープの接着力は強すぎもせず弱すぎもせず程良い感じ。
実際に着けてみた
着け心地の確認
一番肝心なのは、アイマスクを着けて寝られるのかどうかです。早速確かめてみました。
おおっ!これは中々良さそうな感じです。頭の後ろも全然痛くないし、着け心地も悪くありません。
ゴムタイプのものにするとよりフィットはすると思うのですが、寝ている間に耳が痛くなるのではと思いこちらにしました。これはマジックテープタイプにして正解でしたね。
しかし寝ている間は寝返りをうつもの。仰向けでずっと寝ているわけにもいかないので、色々な体勢での着け心地を確認してみました。
色々な体勢で試しましたが、締め付けが緩くなることもなく、アイマスクを着けているせいで寝にくくなるということもほとんどありません。
めちゃいいやんコレ!
肝心な光の漏れ具合
アイマスクの着け心地が良いことはわかりましたが、本来のアイマスクの目的を忘れてませんか。
「いかに光を遮断して目に刺激を与えず快眠できるか」。これがとっても大切です。
気になる光の漏れ具合はというと、ほとんど気にならない!
電気を点けた状態で着用して光の漏れ具合を確かめましたが、鼻の隙間から薄っすら漏れている程度。
これが夜で電気も消した状態ならば、窓から差し込む光程度は全く気にならないと思います。
何より、人生初めてアイマスクを使った私からすれば感動するレベル。
本当に良く寝れるのか
アイマスクを着けたことによって、どれくらい快眠具合が良くなるのかは数字には表せません。Sleep Cycleっていうアプリを使っていますが、アイマスクの効果までは分析しきれません。
Sleep Cycleについては別記事にまとめておりますので、気になる方はどうぞ!
なので個人的な感想を言うと、ちょっと良くなりました。
私みたいに、これまで光が差し込んでいる中で寝ることに慣れていた体からすると、眠りが早くなったことは間違いありません。
視界が真っ暗になることによって、余計な雑念を考えなくなったように感じます。
よりもっと快眠したいという方は、寝る前にスマホを触らない・昼寝をしすぎない・就寝の数時間前に入浴するなど、他の快眠方法も組み合わせて取り入れるのが一番良いと思います。
はたまた、マットレスをより自分の体に合ったものに買い替えるというのも手です。人生の1/3は睡眠ですから、質の良いマットレスなら眠りも良くなること間違いなしです。
まとめ
まだ効果に疑問を持たれている方、一度試してみる価値はあると思いますよ。
以上、TakaViewでした。