ジムが最近数多くオープンしていますが、ほとんどのジムは見学もしくは体験をすることができます。
入会前にしていただきたいのは、体験です!
HPで見るだけではなく実際に利用してみることでさらにわかることもあります。
意外と写真で見た感じとは雰囲気が違っていたり、写真よりも綺麗or汚いということもあります。
今回は、体験する際に必要となる持ち物をまとめました。
体験しに行く公式HPとともに、要チェックですよ。
ジムの体験をするにあたって必要なもの
必要なものは以下です。
※印のものは必須ではありません。
・室内用シューズ
・※水着
・※タオル
・※飲み物
動きやすいスポーツウェア
持ち物その①は、スポーツウェアです。
ジムで筋トレや有酸素運動をするには、動きやすいスポーツウェアは必須です。
たまにジーパンや普段着で利用している方を見かけますが、動きにくいと思いますし、汗も乾きにくく気持ち悪いと思いますので、スポーツウェアを着用しましょう。
大手有名メーカーのウェアは結構高いですが、スポーツ専門店の独自ブランド等であれば比較的安く買えるのでおすすめです。
上下で4,000円前後で買えると思いますよ。
室内用シューズ
持ち物その②は、シューズです。
ジム内では土足禁止のところが多く、室内用シューズが必要になります。
大きなスポーツ専門店に行けば、ジム用シューズコーナーが設けられているところもありますし、店員さんに「ジム内で使うシューズが欲しい」といえばおすすめを紹介してくれるでしょう。
ランニングシューズでも、裏面が綺麗であれば室内で利用できます。
既に所有しているシューズを使う場合は、綺麗に洗ってから使用するようにしましょう。
たまに、スニーカーを履いて筋トレしている人もいますが、あまりおすすめしません。
スポーツシューズの方が通気性も良いですしね。
筋トレをされる方でこれからシューズを新調されるなら、ベアフットシューズがおすすめです。
別記事で紹介しておりますので、気になる方はどうぞ。
ベアフットシューズにSAGUAROの格安シューズがおすすめな件
水着
持ち物その③は、水着です。
大きなジムではプールが併設されていることもあり、利用するには水着が必要になります。
水着といっても、海で使用するようなサーフパンツではなく競泳水着です。
スイムキャップも必要になりますので、忘れず用意しておくようにしましょう。
また体を拭くタオルも必要になります。
濡れた足で更衣室を歩き回るとマナー違反になりますので、注意しましょう。
タオル
持ち物その④は、タオルです。
運動中はやはり汗をかきます。ジム内では空調が効いており、人によっては汗に濡れて寒く感じることもありますので、タオルで汗を拭きとると体温調節ができて良いです。
タオル自体は必須ではありませんし、ジムによっては常備されているところやレンタル可能なところもあるので、確認するようにしておきましょう。
絶対にやめてください。
飲み物
持ち物その⑤は、飲み物です。
汗をかくということは、水分が奪われますからのどが渇きます。
携帯用ボトルに水やスポーツドリンクを入れて持っていくと良いでしょう。
ジムによっては、ウォーターサーバーや水素水を利用できることもあります。
場合によっては別途料金が必要なこともありますので、確認しておくことをお勧めします。
なお、トレーニング中の水分補給&エネルギー補給におすすめなのはBCAAです。
必須アミノ酸であるBCAAを摂取して効率よくトレーニングしましょう!
ジムの体験を終えたら
ジムの体験を一通り終えたら、スタッフの方から入会に関する説明があると思います。
体験をしてみて、良さそうなジムだと感じたら入会してしまうのもOKです!
入会するにあたって必要になるものは、以下3点くらいです。
最近のジムではキャンペーンを実施しているところが多く、
入会金無料、
事務手数料無料、
月会費3ヵ月半額、
契約ロッカー2ヵ月無料など、
その他、水筒のプレゼントなど様々な特典を設けるところもあります。
ただし、一度入会すると3ヵ月ないし半年は継続することを条件にするジムもあります。
契約違反の場合は、利用していなくても半年分の月会費を支払う必要がある場合もあります。
そのため、入会時に不明点があるなら質問して解決しておきましょう。
入会後にトラブルになるのは面倒ですからね。
契約ロッカーは利用したほうがいいの?
ほとんどのジムでは、入会時に契約ロッカーの案内をされるかと思いますが、
契約すべきかどうかは入会時に判断しなくでもOKです。
入会して何度か利用してみて、荷物が煩わしいと感じるようになったら契約するのが良いと思います。
契約ロッカーは月1,000円程度で利用できますし、
ロッカーには、靴やタオル、コンパクトなサプリメント類なら入ります。
私の個人的な経験からしても、毎回シューズを持って行くのは正直めんどくさいです。
筋トレ後のプロテインやエネルギー補給用のBCAAやブドウ糖などをまとめて入れておくと良いかも知れませんね。
結論:スポーツウェアとシューズは必須です
ジムの体験をするに当たって、まず必要な持ち物は
になります。
必要に応じて、タオルや飲み物を持っていくようにしましょう。
入会するとなった場合の身分証明書とかもあれば便利です。
複数のジムを体験してみて、どこに入会するのかを決めるのが良いと思います。
ジムの種類や選び方について書いた記事がありますので、気になる方はどうぞ。
【ジム選び】フィットネス業界の現状からみるジムの種類と選び方
理想の身体を目指して頑張りましょう!!
以上、TakaViewでした。
(床が白いと、黒い底面の材質で跡が残るため)