みなさん、最近はよく眠れていますか？
自分の眠りについて色々知るために、便利なツールがあるのはご存じでしょうか。
中でも、私が今回おすすめするのはスマホアプリで販売されているSleep Cycle。
これを使えば、アナタの睡眠が一目でわかります。
Sleep Cycleは睡眠分析がすごい
アナタの睡眠が丸裸になる
Sleep Cycleにはよりよい睡眠を手助けしてくれる機能が多く備わっています。その中でも群を抜いて強化されている部分が睡眠分析。
「そんなことが本当に睡眠に関係しているの？」という部分についても分析しています。
分析した結果はデータとして蓄積され、最終的に統計結果として表示されます。そのため、睡眠を分析するには少なくとも１週間前後の睡眠データがないと、その人にとっての結果が出ないようになっています。人によって最適な睡眠には差がありますからね。
統計として出される内容は、快眠度、規則性、就寝時刻、目覚めた時刻、寝床にいた時間、睡眠時間、眠るまで、いびき、脈拍数、歩数 など。
睡眠時間と寝床にいた時間の違いは、眠るまでの時間を考慮しているかどうかです。つまり、ベッドに入ってウトウトしてはいるけれど、眠れていない時間を除いたのが睡眠時間になります。
予想以上のデータ集積と思いませんか？ここまで分析する必要あるんかっていうぐらいに分析しています。
マイクかジャイロか
Sleep Cycleでは睡眠分析をする方法は二つあります。マイクで睡眠時に発する音を聴きとって分析する方法か、ジャイロセンサーを利用して寝返りをうった時のベッドの揺れで分析する方法があります。
Sleep Cycle自体がおススメしているのはマイクでの分析方法です。ジャイロではいびきをかいているかは分析できませんし、高級なマットレスの場合はスマホまで揺れが伝わらないことがあります。
マイクの場合は布団の擦れる音とかを敏感に感じ取り、睡眠が深いか浅いかを分析しているようです。通常寝返りをするのは、レム睡眠つまり浅い睡眠の時です。
ただどちらでも対応できるというのは素晴らしいですね。
空気圧にも影響を受けている？
データが蓄積されていくと、快眠度についてより詳細な分析を見ることができます。
Sleep Cycleでは、空気圧・月・活動による影響を受けているかどうかも分析します。
この結果を見ることは個人的にあんまりないんですが、ほぇーって感じでたまに見ます。
活動による影響があるかどうかは何となくわかりますが、空気圧や月による影響を受けているかどうかって普通気にしますか？笑
少なからず影響はあるのかもしれませんが、正直ここでデータを見せられても日頃月の満ち欠けを気にして生きてきていないので、「ほぇーそうなんだー」という程度くらいにしか思わない気持ちもわかってもらえるはず。
空気圧は・・・まああるんでしょう。
Sleep Cycleの機能をフルに使うなら
これまで紹介してきた全ての睡眠分析を使うなら、有料版を購入しましょう。一度購入すればその後のアップデートも含めて利用できます。
無料版もありますから、まずは無料版でどんなもんか試してみてから有料版を購入するのが一番賢い方法だと思います。
ユーザー評価を見ていて一つ気になった点は、有料版でもサブスクリプション版があるということ。
私が数年前にこのアプリの有料版を購入した時はそんなものは無かったのですが、いつの間にかあるようです。「無料版を試していたらいつの間にか利用期限が過ぎていて有料サブスクリプションになっていた」なんてレビューがチラホラ見えるので、よく利用規定を読みましょう。
まとめ
有料版とありつつも、それ相応の機能がこのアプリには備わっています。
不眠症で悩んでいる方は一度利用を検討してみてはいかがでしょうか。意外な原因を発見できるかもしれませんよ。
そのまま放っておくとズルズル引きずって、いつまでも成果が出ない状態になります。特に、ベッドの中でスマホを触るのは要注意ですよ。
以上、TakaViewでした。